飲食店コンサルタントブログ

ストレスコーチング

ストレスに対するセルフコーチングをお伝えします。

 

 

 

 下記の順番で取り組んでみてください。

 

 

 ①ストレスを感じた時に、原因を考える。

 

 

 ②その原因の事柄において、自分が「~するべきである」

と考えている事に「気づく」。

 

 

 ③その「~するべき」に反論し、「~ということもある」

という考えに変更する。

 

 

 ④その状況において、自分が今、何を出来るかを考える。

 

 

 ⑤行動に移す。「~するべき」という考えが、

ストレスを誘発します。

 

 

自分が、「~するべき」と考えていることが、本当に正しいのか?

 

これを客観的に、考えてみてください。

 

そうすると、きっとストレスが緩和されてくると思います。

 

 

 

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