ストレスコーチング

ストレスに対するセルフコーチングをお伝えします。

下記の順番で取り組んでみてください。

①ストレスを感じた時に、原因を考える。

②その原因の事柄において、自分が「～するべきである」

と考えている事に「気づく」。

③その「～するべき」に反論し、「～ということもある」

という考えに変更する。

④その状況において、自分が今、何を出来るかを考える。

⑤行動に移す。「～するべき」という考えが、

ストレスを誘発します。

自分が、「～するべき」と考えていることが、本当に正しいのか？

これを客観的に、考えてみてください。

そうすると、きっとストレスが緩和されてくると思います。

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